17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Kečap kalorije i nutritivne vrijednosti
Kečap: 112 kcal na 100 g, bjelančevine 1 g, masti 0,1 g, ugljikohidrati 26 g. 1 žl. (17 g): 19 kcal.
Kečap ide na pomfrit, hrenovke i ćevape, a mnogi ga stavljaju i na pizzu. Ima oko 112 kcal na 100 g, gotovo četiri puta više od pasirane rajčice, jer se rajčica ukuhava sa šećerom i octom. Žlica teži oko 17 g, a ono što se istisne na tanjur često su dvije ili tri.
- Bez masti
- Bjelančevine 4 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 96 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 17 g 19 kcal B 0,2 · M 0 · U 4,4 g
- Uobičajena porcija · 20 g 22 kcal B 0,2 · M 0 · U 5,2 g
- 100 kcal je 90 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bjelančevine 1 g 2 %
- Masti 0,1 g <1 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 26 g 10 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 2,3 g 38 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 96 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 26 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K 3 µg 4 %
- Vitamin C 4,1 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,011 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,166 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,047 mg <1 %
- Vitamin B6 0,158 mg 11 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 12,5 mg
Minerali
- Kalij 281 mg 14 %
- Kalcij 15 mg 2 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,35 mg 2 %
- Cink 0,17 mg 2 %
- Bakar 0,085 mg 8 %
- Mangan 0,084 mg 4 %
- Selen 0,7 µg 1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 907 mg 38 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 63 % Manje kalorija od 63 % ulja, umaka i preljeva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Slatko-kiseli umak 84 kcal
- Balzamični ocat 88 kcal
- Worcestershire umak 77 kcal
- Koncentrat rajčice 82 kcal
- BBQ umak 172 kcal
- Curry umak 77 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Chutney od manga 246 kcal
- Senf 60 kcal
- Svinjska mast 902 kcal
- Kokosovo ulje 892 kcal
- Laneno ulje 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.