17 Fit Calorietabel Oliën, sauzen en smaakmakers
Mangochutney calorieën en voedingswaarde
Mangochutney: 246 kcal per 100 g, eiwit 0,33 g, vet 0,06 g, koolhydraten 59,6 g. 1 el (15 g): 37 kcal.
Mangochutney is de zoete, licht pittige Indiase saus van mango, suiker, azijn en specerijen, bij curry en papadums of op een broodje met kaas. Een eetlepel van 15 g heeft zo’n 37 kcal, 246 per 100 g, bijna allemaal uit suiker.
- Vetvrij
- Eiwit 1%
- Vet 0%
- Koolhydraten 99%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 37 kcal E 0 · V 0 · K 8,9 g
- Gebruikelijke portie · 20 g 49 kcal E 0,1 · V 0 · K 11,9 g
- 100 kcal is 41 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 246 kcal 1.029 kJ 12%
- Eiwit 0,33 g <1%
- Vet 0,06 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 59,6 g 23%
- Vezels 1 g
- Zout 2 g 33%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 1%
- Vet 0%
- Koolhydraten 99%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg <1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 7,7 mg 10%
- Vitamine B1 thiamine 0,014 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,067 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,032 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,018 mg 1%
- Folaat B9 10 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9 mg
Mineralen
- Kalium 68 mg 3%
- Calcium 19 mg 2%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magnesium 4 mg 1%
- IJzer 0,43 mg 3%
- Zink 0,05 mg <1%
- Koper 0,089 mg 9%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 1,8 µg 3%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 802 mg 33%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
Oliën, sauzen en smaakmakers
Vergeleken met andere oliën, sauzen en smaakmakers
Deze categorie telt 98 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Barbecuesaus 172 kcal
- Augurkrelish 130 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Zoetzure saus 84 kcal
- Balsamicoazijn 88 kcal
- Worcestershiresaus 77 kcal
Meer uit de categorie ‘Oliën, sauzen en smaakmakers’
- Tabasco 12 kcal
- Caesardressing 542 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
- Arachideolie 884 kcal
- Tartaarsaus 517 kcal
- Thousand Island dressing 379 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2709309.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.