17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Ketchup kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 112 kcal: 1 g białka, 0,1 g tłuszczu i 26 g węglowodanów.
Ketchup w Polsce ląduje na frytkach, parówkach, zapiekankach i – dla wielu – na pizzy. W 100 g ma 112 kcal, prawie cztery razy więcej niż passata, bo dodaje się do niego cukier i ocet. Łyżka to niecałe 20 kcal, ale porcja do frytek to zwykle kilka łyżek.
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 4%
- Tłuszcz 1%
- Węglowodany 96%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 17 g 19 kcal
- Zwykła porcja · 20 g 22 kcal
- 100 kcal to 90 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 112 kcal 6%
- Białko 1 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g <1%
- Węglowodany razem z błonnikiem 26 g 10%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 2,3 g 38%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 1%
- Węglowodany 96%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K 3 µg 4%
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina B1 (tiamina) 0,011 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,166 mg 12%
- Witamina B3 (niacyna) 1,4 mg 9%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,047 mg <1%
- Witamina B6 0,158 mg 11%
- Foliany (B9) 9 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 281 mg 14%
- Wapń 15 mg 2%
- Fosfor 26 mg 4%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,085 mg 8%
- Mangan 0,084 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod brak danych
- Sód 907 mg 38%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 63% Mniej kalorii niż 63% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Pesto 418 kcal
- Majonez 680 kcal
- Margaryna 717 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.