17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Ketchup kalorier och näringsvärde
Ketchup: 112 kcal per 100 g, 1 g protein, 0,1 g fett, 26 g kolhydrater. 1 msk (17 g): 19 kcal.
Ketchup har cirka 112 kcal per 100 g, nästan fyra gånger så mycket som passata, eftersom socker och vinäger kokas ihop med tomaterna. En matsked väger runt 17 g, knappt 20 kcal. Strängen över korven, högen bredvid pommes fritesen och den svenska klassikern makaroner och korv med ketchup blir ofta två eller tre skedar, så det är värt ett ögonblick att logga.
- Fettfri
- Protein 4 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 96 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 17 g 19 kcal P 0,2 · F 0 · K 4,4 g
- Vanlig portion · 20 g 22 kcal P 0,2 · F 0 · K 5,2 g
- 100 kcal är 90 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 112 kcal 469 kJ 6 %
- Protein 1 g 2 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Kolhydrater inklusive fiber 26 g 10 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 2,3 g 38 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 96 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 26 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin 3 µg 4 %
- C-vitamin 4,1 mg 5 %
- Tiamin B1 0,011 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,166 mg 12 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyra B5 0,047 mg <1 %
- B6-vitamin 0,158 mg 11 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 12,5 mg
Mineraler
- Kalium 281 mg 14 %
- Kalcium 15 mg 2 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 0,35 mg 2 %
- Zink 0,17 mg 2 %
- Koppar 0,085 mg 8 %
- Mangan 0,084 mg 4 %
- Selen 0,7 µg 1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 907 mg 38 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 63 % Färre kalorier än 63 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sötsur sås 84 kcal
- Balsamvinäger 88 kcal
- Worcestershiresås 77 kcal
- Tomatpuré 82 kcal
- Barbecuesås 172 kcal
- Currysås 77 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Mangochutney 246 kcal
- Senap 60 kcal
- Margarin 717 kcal
- Kokosolja 892 kcal
- Linfröolja 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.