17 Fit Ruokien kalorit Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Ketsuppi kalorit ja ravintoarvot
Ketsuppi: 112 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1 g, rasvaa 0,1 g, hiilihydraatteja 26 g. 1 rkl (17 g): 19 kcal.
Ketsuppi on grilliruoan vakio makkaran, ranskalaisten, hampurilaisen ja nakkisämpylän päällä, ja lasten lautasella se päätyy usein makaronin ja lihapullien seuraksi. Ketsupissa on noin 112 kcal 100 grammassa, ja 17 g:n ruokalusikallinen tuo noin 20 kcal. Suurin osa energiasta tulee sokerista, jota on noin neljännes ketsupin painosta.
- Rasvaton
- Proteiini 4 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Tavallisina annoksina
- 1 rkl ≈ 17 g 19 kcal P 0,2 · R 0 · H 4,4 g
- Tavallinen annos · 20 g 22 kcal P 0,2 · R 0 · H 5,2 g
- 100 kcal on 90 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 112 kcal 469 kJ 6 %
- Proteiini 1 g 2 %
- Rasva 0,1 g <1 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 26 g 10 %
- Kuitu 0,3 g
- Suola 2,3 g 38 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 96 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 1,5 mg 12 %
- K-vitamiini 3 µg 4 %
- C-vitamiini 4,1 mg 5 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,011 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,166 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 1,4 mg 9 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,047 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,158 mg 11 %
- Folaatti B9 9 µg 4 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 12,5 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 281 mg 14 %
- Kalsium 15 mg 2 %
- Fosfori 26 mg 4 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Rauta 0,35 mg 2 %
- Sinkki 0,17 mg 2 %
- Kupari 0,085 mg 8 %
- Mangaani 0,084 mg 4 %
- Seleeni 0,7 µg 1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 907 mg 38 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Miten se erottuu muista öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
Tässä luokassa on 98 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 63 % Vähemmän kaloreita kuin 63 %:lla öljyistä, rasvoista ja kastikkeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hapanimeläkastike 84 kcal
- Kurkkurelissi 130 kcal
- Balsamiviinietikka 88 kcal
- Worcestershire-kastike 77 kcal
- Tomaattipyree 82 kcal
- BBQ-kastike 172 kcal
Lisää samasta luokasta: Öljyt, rasvat ja kastikkeet
- Mangochutney 246 kcal
- Majoneesi 680 kcal
- Auringonkukkaöljy 884 kcal
- Tomaattipassata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
- Margariini 717 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.