17 Fit Θερμίδες τροφίμων Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Κέτσαπ θερμίδες και διατροφική αξία
Κέτσαπ: 112 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1 g, λίπη 0,1 g, υδατάνθρακες 26 g. 1 κ.σ. (17 g): 19 kcal.
Η κέτσαπ έχει περίπου 112 kcal ανά 100 g, σχεδόν τετραπλάσιες από την πασάτα, γιατί μαζί με τις ντομάτες βράζουν ζάχαρη και ξίδι. Μια κουταλιά της σούπας ζυγίζει περίπου 17 g, δηλαδή γύρω στις 19 kcal. Η γενναία ποσότητα πάνω στις πατάτες τηγανητές ή μέσα στο χοτ ντογκ και στο κλαμπ σάντουιτς είναι συχνά δύο-τρεις τέτοιες κουταλιές.
- Χωρίς λιπαρά
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 96%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 17 g 19 kcal Π 0,2 · Λ 0 · Υ 4,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 20 g 22 kcal Π 0,2 · Λ 0 · Υ 5,2 g
- 100 kcal είναι 90 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 112 kcal 469 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 1 g 2%
- Λίπη 0,1 g <1%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 26 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,3 g
- Αλάτι 2,3 g 38%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 96%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 12%
- Βιταμίνη K 3 µg 4%
- Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,011 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,166 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,047 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,158 mg 11%
- Φυλλικό οξύ B9 9 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,5 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 281 mg 14%
- Ασβέστιο 15 mg 2%
- Φώσφορος 26 mg 4%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Σίδηρος 0,35 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,085 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,084 mg 4%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 907 mg 38%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Στην κατηγορία των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 98 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 63% Λιγότερες θερμίδες από το 63% των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Γλυκόξινη σάλτσα 84 kcal
- Βαλσάμικο 88 kcal
- Σάλτσα Worcestershire 77 kcal
- Πελτές ντομάτας 82 kcal
- Σάλτσα μπάρμπεκιου 172 kcal
- Σάλτσα κάρι 77 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα»
- Τσάτνεϊ μάνγκο 246 kcal
- Μουστάρδα 60 kcal
- Μαργαρίνη 717 kcal
- Λάδι καρύδας 892 kcal
- Λινέλαιο 884 kcal
- Γκι 876 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.