17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Ketchup kalóriatartalom és tápérték
Ketchup: 112 kcal 100 g‑ban, fehérje 1 g, zsír 0,1 g, szénhidrát 26 g. 1 ek (17 g): 19 kcal.
A ketchup a sült krumpli, a hot dog és a rántott hús kísérője, a gyerekek pedig szinte mindenre öntenék. 100 g‑ja körülbelül 112 kcal, egy evőkanál (17 g) tehát 19 körül, és energiájának nagy része cukorból származik. Zsírmentes, de a flakonból nyomott adag könnyen több egy kanálnál.
- Zsírmentes
- Fehérje 4%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 96%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 17 g 19 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 4,4 g
- Szokásos adag · 20 g 22 kcal F 0,2 · Zs 0 · Sz 5,2 g
- 100 kcal-nyi adag 90 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 112 kcal 469 kJ 6%
- Fehérje 1 g 2%
- Zsír 0,1 g <1%
- Szénhidrát rosttal együtt 26 g 10%
- Rost 0,3 g
- Só 2,3 g 38%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 96%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 26 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 12%
- K-vitamin 3 µg 4%
- C-vitamin 4,1 mg 5%
- B1-vitamin tiamin 0,011 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,166 mg 12%
- B3-vitamin niacin 1,4 mg 9%
- B5-vitamin pantoténsav 0,047 mg <1%
- B6-vitamin 0,158 mg 11%
- Folát B9 9 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 281 mg 14%
- Kalcium 15 mg 2%
- Foszfor 26 mg 4%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 0,35 mg 2%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,085 mg 8%
- Mangán 0,084 mg 4%
- Szelén 0,7 µg 1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 907 mg 38%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 63% Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 63%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Édes-savanyú szósz 84 kcal
- Balzsamecet 88 kcal
- Worcestershire-szósz 77 kcal
- Sűrített paradicsom 82 kcal
- BBQ szósz 172 kcal
- Curryszósz 77 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Mangó chutney 246 kcal
- Olívaolaj 884 kcal
- Majonéz 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Paradicsomszósz 29 kcal
- Libazsír 900 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.