17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Kečup kalorie a nutriční hodnoty
Kečup: 112 kcal na 100 g, bílkoviny 1 g, tuky 0,1 g, sacharidy 26 g. 1 lžíce (17 g): 19 kcal.
Kečup v Česku patří k hranolkám, párkům, opékaným špekáčkům a podle mnohých i na pizzu. Na 100 g má asi 112 kcal, téměř čtyřikrát víc než passata, protože obsahuje cukr. Lžíce má necelých 20 kcal, ale porce k hranolkám bývá několik lžic. Jednotlivé druhy se liší hlavně množstvím cukru, proto se vyplatí porovnat etiketu.
- Bez tuku
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 17 g 19 kcal B 0,2 · T 0 · S 4,4 g
- Běžná porce · 20 g 22 kcal B 0,2 · T 0 · S 5,2 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bílkoviny 1 g 2 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy včetně vlákniny 26 g 10 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 2,3 g 38 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K 3 µg 4 %
- Vitamín C 4,1 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,011 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,166 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,047 mg <1 %
- Vitamín B6 0,158 mg 11 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 12,5 mg
Minerály
- Draslík 281 mg 14 %
- Vápník 15 mg 2 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,35 mg 2 %
- Zinek 0,17 mg 2 %
- Měď 0,085 mg 8 %
- Mangan 0,084 mg 4 %
- Selen 0,7 µg 1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 907 mg 38 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 63 % Méně kalorií než 63 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sladkokyselá omáčka 84 kcal
- Balzamikový ocet 88 kcal
- Worcesterová omáčka 77 kcal
- Rajčatový protlak 82 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Mangové chutney 246 kcal
- Hořčice 60 kcal
- Sádlo 902 kcal
- Hummus 237 kcal
- Margarín 717 kcal
- Přepuštěné máslo 876 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.