17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Krostule kalorije i nutritivne vrijednosti
Krostule: 451 kcal na 100 g, bjelančevine 6,5 g, masti 25 g, ugljikohidrati 48,9 g. Uobičajena porcija (50 g): 225 kcal.
Krostule su hrskave mašne od tankog tijesta, pržene u dubokom ulju i posute šećerom u prahu, a rade se za poklade, Božić i svadbe, osobito u Dalmaciji i Istri, gdje u tijesto ide i malo rakije. Imaju oko 451 kcal na 100 g, jer tanko tijesto upija mnogo masnoće, pa šaka od 50 g donosi oko 225 kcal. Bolje ih je izvagati nego brojati, jer su različitih veličina.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio selena
- Bjelančevine 6 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 44 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 50 g 225 kcal B 3,2 · M 12,5 · U 24,5 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 310 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 451 kcal 1.887 kJ 23 %
- Bjelančevine 6,5 g 13 %
- Masti 25 g 36 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 48,9 g 19 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,02 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 44 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 50,5 µg 6 %
- Vitamin D 0,54 µg 11 %
- Vitamin E 8,5 mg 71 %
- Vitamin K 1,4 µg 2 %
- Vitamin C 0,09 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,074 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,574 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,543 mg 9 %
- Vitamin B6 0,059 mg 4 %
- Folat B9 26,9 µg 13 %
- Vitamin B12 0,216 µg 9 %
- Kolin 88,7 mg
Minerali
- Kalij 71,8 mg 4 %
- Kalcij 29,9 mg 4 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Magnezij 11,4 mg 3 %
- Željezo 0,816 mg 6 %
- Cink 0,579 mg 6 %
- Bakar 0,075 mg 8 %
- Mangan nema podataka
- Selen 21,3 µg 39 %
- Jod nema podataka
- Natrij 9,1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio selena
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 77 % Više kalorija od 77 % slatkiša i deserata.
- 74 % Više bjelančevina od 74 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vitamina E od 95 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više selena od 96 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kuglof 438 kcal
- Madeleine kolačići 462 kcal
- Krafne 426 kcal
- Čokoladna salama 437 kcal
- Churros 419 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.