17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Вергуни калорійність і поживна цінність
Вергуни: 451 ккал на 100 г, білки 6,5 г, жири 25 г, вуглеводи 48,9 г. Звичайна порція (50 г): 225 ккал.
Тонко розкатане тісто ріжуть смужками, посередині роблять надріз і протягують крізь нього кінець, а потім смажать в олії й посипають цукровою пудрою — так готують вергуни, або хмиз. Жменя на 50 г дає близько 226 ккал, бо тісто вбирає олію під час смаження. Олія дає їм і чимало вітаміну E.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Багато селену
- Білки 6%
- Жири 50%
- Вуглеводи 44%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 50 г 225 ккал Б 3,2 · Ж 12,5 · В 24,5 г
- 100 ккал — це 22 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 310 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 451 ккал 1 887 кДж 23%
- Білки 6,5 г 13%
- Жири 25 г 36%
- Вуглеводи засвоювані 48,9 г 19%
- Клітковина 1,2 г
- Сіль 0,02 г <1%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 50%
- Вуглеводи 44%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 50,5 мкг 6%
- Вітамін D 0,54 мкг 11%
- Вітамін E 8,5 мг 71%
- Вітамін K 1,4 мкг 2%
- Вітамін C 0,09 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,074 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,09 мг 6%
- Вітамін B3 ніацин 0,574 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,543 мг 9%
- Вітамін B6 0,059 мг 4%
- Фолат B9 26,9 мкг 13%
- Вітамін B12 0,216 мкг 9%
- Холін 88,7 мг
Мінерали
- Калій 71,8 мг 4%
- Кальцій 29,9 мг 4%
- Фосфор 95,2 мг 14%
- Магній 11,4 мг 3%
- Залізо 0,816 мг 6%
- Цинк 0,579 мг 6%
- Мідь 0,075 мг 8%
- Марганець немає даних
- Селен 21,3 мкг 39%
- Йод немає даних
- Натрій 9,1 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Багато селену
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 77% Калорійність вища, ніж у 77% солодощів.
- 74% Білка більше, ніж у 74% солодощів.
- 95% Вітаміну E більше, ніж у 95% солодощів.
- 96% Селену більше, ніж у 96% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кекс 438 ккал
- Пончик 426 ккал
- Шоколадна ковбаска 437 ккал
- Чурчхела 442 ккал
- Чурос 419 ккал
- Пекановий пиріг 443 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Чорний шоколад 598 ккал
- Мед 304 ккал
- Цукор 387 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.