17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Flancati kalorije in hranilna vrednost
Flancati: 451 kcal na 100 g, beljakovine 6,5 g, maščobe 25 g, ogljikovi hidrati 48,9 g. Običajna porcija (50 g): 225 kcal.
Flancati so tanki trakovi krhkega testa, zviti v pentljo, ocvrti v olju in obilno posuti s sladkorjem v prahu – ob krofih glavno pustno pecivo, ki ga februarja spečejo pekarne in domače kuhinje. Porcija (50 g) ima okoli 225 kcal (451 kcal na 100 g), ker testo med cvrtjem vpije precej olja. Imajo visoko vsebnost vitamina E in selena.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost selena
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 50 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 50 g 225 kcal B 3,2 · M 12,5 · OH 24,5 g
- 100 kcal je 22 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 310 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 451 kcal 1.887 kJ 23 %
- Beljakovine 6,5 g 13 %
- Maščobe 25 g 36 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 48,9 g 19 %
- Vlaknine 1,2 g
- Sol 0,02 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 50 %
- Ogljikovi hidrati 44 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 50,5 µg 6 %
- Vitamin D 0,54 µg 11 %
- Vitamin E 8,5 mg 71 %
- Vitamin K 1,4 µg 2 %
- Vitamin C 0,09 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,074 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,574 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,543 mg 9 %
- Vitamin B6 0,059 mg 4 %
- Folat B9 26,9 µg 13 %
- Vitamin B12 0,216 µg 9 %
- Holin 88,7 mg
Minerali
- Kalij 71,8 mg 4 %
- Kalcij 29,9 mg 4 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Magnezij 11,4 mg 3 %
- Železo 0,816 mg 6 %
- Cink 0,579 mg 6 %
- Baker 0,075 mg 8 %
- Mangan ni podatka
- Selen 21,3 µg 39 %
- Jod ni podatka
- Natrij 9,1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost selena
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 77 % Več kalorij kot 77 % sladkarij in sladic.
- 74 % Več beljakovin kot 74 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina E kot 95 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več selena kot 96 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Masleni kolač 438 kcal
- Madlenke 462 kcal
- Linška torta 442 kcal
- Čokoladna salama 437 kcal
- Churros 419 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 5) s podatki iz virov: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.