17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Krafne kalorije i nutritivne vrijednosti
Krafne: 426 kcal na 100 g, bjelančevine 5,2 g, masti 22,9 g, ugljikohidrati 49,3 g. 1 kom (60 g): 256 kcal.
Krafne s pekmezom ili marmeladom, posute šećerom u prahu, pripadaju pokladama i fašniku, kad ih pekare i domaćice prže u velikim količinama, a cijele godine kupuju se i krafne s čokoladom ili glazurom. Krafna s džemom od oko 70 g ima oko 265 kcal, a glazirana od 60 g oko 256. Prže se, pa uz šećer upiju i ulje.
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor mangana
- Bjelančevine 5 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 46 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 256 kcal B 3,1 · M 13,7 · U 29,6 g
- 100 kcal je 23 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 385 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Glazirana | 426 | 5,2 | 22,9 | 49,3 |
| S džemom | 378 | 6,4 | 18,7 | 45,6 |
| S čokoladom | 420 | 7,3 | 22,5 | 45,9 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Glazirana
Energija i makrosi
- Energija 426 kcal 1.782 kJ 21 %
- Bjelančevine 5,2 g 10 %
- Masti 22,9 g 33 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 49,3 g 19 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 1 g 17 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 46 %
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,105 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,37 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,435 mg 7 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 102 mg 5 %
- Kalcij 22 mg 3 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 0,8 mg 6 %
- Cink 0,44 mg 4 %
- Bakar 0,101 mg 10 %
- Mangan 0,334 mg 17 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod nema podataka
- Natrij 402 mg 17 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor mangana
S džemom
Energija i makrosi
- Energija 378 kcal 1.582 kJ 19 %
- Bjelančevine 6,4 g 13 %
- Masti 18,7 g 27 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 45,6 g 18 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol 0,71 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 48 %
Vitamini
- Vitamin A 16,7 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,43 mg 4 %
- Vitamin K 7,1 µg 9 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,31 mg 28 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,88 mg 15 %
- Vitamin B6 0,1 mg 7 %
- Folat B9 17 µg 8 %
- Vitamin B12 0,22 µg 9 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 79 mg 4 %
- Kalcij 30,8 mg 4 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Magnezij 12,7 mg 3 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,53 mg 5 %
- Bakar 0,081 mg 8 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 283 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vitamina B1
- Izvor mangana
S čokoladom
Energija i makrosi
- Energija 420 kcal 1.757 kJ 21 %
- Bjelančevine 7,3 g 15 %
- Masti 22,5 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 45,9 g 18 %
- Vlakna 2,6 g
- Sol 0,7 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 7 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 44 %
Vitamini
- Vitamin A 14,6 µg 2 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 3,2 mg 26 %
- Vitamin K 10,4 µg 14 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,075 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,49 mg 8 %
- Vitamin B6 0,048 mg 3 %
- Folat B9 24,5 µg 12 %
- Vitamin B12 0,28 µg 11 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 180 mg 9 %
- Kalcij 80 mg 10 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 32 mg 9 %
- Željezo 2 mg 14 %
- Cink 0,83 mg 8 %
- Bakar 0,19 mg 19 %
- Mangan 0,44 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 280 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
- Izvor bakra
- Izvor selena
- Izvor fosfora
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 71 % Više kalorija od 71 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Churros 419 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Krostule 451 kcal
- Kuglof 438 kcal
- Macarons 430 kcal
- Madeleine kolačići 462 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Kremšnita 292 kcal
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174992.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.