17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Tippaleivät kalorit ja ravintoarvot
Tippaleivät: 451 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,5 g, rasvaa 25 g, hiilihydraatteja 48,9 g. Tavallinen annos (50 g): 225 kcal.
Vappuna suomalaiset juovat simaa ja syövät tippaleipiä: rasvassa paistettuja taikinakiekuroita, joiden päälle siivilöidään tomusokeria. Arvot ovat lähisukulaisille, puolalaisille faworki-leivonnaisille: noin 451 kcal 100 grammassa, joten 50 g:n annos on noin 225 kcal. Paistorasva tuo suuren osan energiasta. Tippaleivät sisältävät runsaasti E‑vitamiinia ja seleeniä.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Proteiini 6 %
- Rasva 50 %
- Hiilihydraatit 44 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 50 g 225 kcal P 3,2 · R 12,5 · H 24,5 g
- 100 kcal on 22 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 310 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 451 kcal 1 887 kJ 23 %
- Proteiini 6,5 g 13 %
- Rasva 25 g 36 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 48,9 g 19 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 50 %
- Hiilihydraatit 44 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 50,5 µg 6 %
- D-vitamiini 0,54 µg 11 %
- E-vitamiini 8,5 mg 71 %
- K-vitamiini 1,4 µg 2 %
- C-vitamiini 0,09 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,074 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,09 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,574 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,543 mg 9 %
- B6-vitamiini 0,059 mg 4 %
- Folaatti B9 26,9 µg 13 %
- B12-vitamiini 0,216 µg 9 %
- Koliini 88,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 71,8 mg 4 %
- Kalsium 29,9 mg 4 %
- Fosfori 95,2 mg 14 %
- Magnesium 11,4 mg 3 %
- Rauta 0,816 mg 6 %
- Sinkki 0,579 mg 6 %
- Kupari 0,075 mg 8 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 21,3 µg 39 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 9,1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 77 % Enemmän kaloreita kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 74 % Enemmän proteiinia kuin 74 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 96 % Enemmän seleeniä kuin 96 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kuivakakku 438 kcal
- Madeleine 462 kcal
- Munkki 426 kcal
- Suklaasalami 437 kcal
- Churrot 419 kcal
- Pekaanipiirakka 443 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 5 ainesosan reseptistä, tiedot: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.