17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Kondenzirano mlijeko kalorije i nutritivne vrijednosti
Kondenzirano mlijeko: 321 kcal na 100 g, bjelančevine 7,9 g, masti 8,7 g, ugljikohidrati 54,4 g. 1 žl. (20 g): 64 kcal.
Zaslađeno kondenzirano mlijeko gusto je poput sirupa: mlijeko kojem je iskuhan veći dio vode i dodano mnogo šećera. Kuhano u limenci pretvara se u karamel za torte i kolače bez pečenja, a dodaje se i ledenoj kavi. Žlica od 20 g ima oko 64 kcal, a ima visok udio kalcija i fosfora.
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Izvor vitamina B2
- Izvor selena
- Bjelančevine 10 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 66 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 20 g 64 kcal B 1,6 · M 1,7 · U 10,9 g
- Uobičajena porcija · 30 g 96 kcal B 2,4 · M 2,6 · U 16,3 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 255 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 321 kcal 1.343 kJ 16 %
- Bjelančevine 7,9 g 16 %
- Masti 8,7 g 12 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 54,4 g 21 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,32 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 66 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 74 µg 9 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,16 mg 1 %
- Vitamin K 0,6 µg <1 %
- Vitamin C 2,6 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,416 mg 30 %
- Vitamin B3 niacin 0,21 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,75 mg 12 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 0,44 µg 18 %
- Kolin 89,1 mg
Minerali
- Kalij 371 mg 19 %
- Kalcij 284 mg 36 %
- Fosfor 253 mg 36 %
- Magnezij 26 mg 7 %
- Željezo 0,19 mg 1 %
- Cink 0,94 mg 9 %
- Bakar 0,015 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 14,8 µg 27 %
- Jod 18 µg 12 %
- Natrij 127 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Izvor vitamina B2
- Izvor selena
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B12
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Manje kalorija od 61 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više bjelančevina od 89 % slatkiša i deserata.
- 93 % Više fosfora od 93 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više kalcija od 98 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vitamina B2 od 95 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Panettone 354 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Germknedl 324 kcal
- Kurtoš kolač 360 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Biscotti 373 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Marshmallow 318 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171275.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.