17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Churros kalorije i nutritivne vrijednosti
Churros: 419 kcal na 100 g, bjelančevine 6 g, masti 22,2 g, ugljikohidrati 46,3 g. 1 kom (25 g): 105 kcal.
Churros su prženi štapići od tijesta zvjezdastog presjeka uvaljani u šećer s cimetom, koje Španjolci umaču u gustu toplu čokoladu, a kod nas se kupuju na adventskim sajmovima, u zabavnim parkovima i na ljetnim rivama. Jedan od 25 g ima oko 105 kcal (419 kcal na 100 g), a dugi sajamski teži i nekoliko puta više. Topla čokolada ili čokoladni preljev za umakanje nisu uračunati.
- Izvor selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 6 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 45 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 25 g 105 kcal B 1,5 · M 5,6 · U 11,6 g
- Uobičajena porcija · 60 g 251 kcal B 3,6 · M 13,3 · U 27,8 g
- 100 kcal je 24 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 330 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 419 kcal 1.753 kJ 21 %
- Bjelančevine 6 g 12 %
- Masti 22,2 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 46,3 g 18 %
- Vlakna 2,6 g
- Sol 0,77 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 45 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 5 µg <1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K 11,6 µg 15 %
- Vitamin C 1,2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,305 mg 28 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,066 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,65 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,038 mg 3 %
- Folat B9 21,6 µg 11 %
- Vitamin B12 0,11 µg 4 %
- Kolin 28,6 mg
Minerali
- Kalij 105 mg 5 %
- Kalcij 110 mg 14 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 0,68 mg 5 %
- Cink 0,62 mg 6 %
- Bakar 0,09 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 15,4 µg 28 %
- Jod nema podataka
- Natrij 309 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina K
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 69 % Više kalorija od 69 % slatkiša i deserata.
- 71 % Više vlakana od 71 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više selena od 91 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina B1 od 97 % slatkiša i deserata.
- 93 % Više vitamina K od 93 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krafne 426 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Kuglof 438 kcal
- Krostule 451 kcal
- Macarons 430 kcal
- Čokoladna salama 437 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Tart od limuna 379 kcal
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708070.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.