17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Lisnate palmice kalorije i nutritivne vrijednosti
Lisnate palmice: 490 kcal na 100 g, bjelančevine 5,9 g, masti 28,2 g, ugljikohidrati 53,1 g. 1 kom (15 g): 74 kcal.
Lisnate palmice, francuski palmiers, keksi su od lisnatog tijesta posutog šećerom, smotanog s obje strane prema sredini i narezanog, pa u pećnici dobiju oblik srca ili leptira. Zbog maslaca i karameliziranog šećera imaju oko 490 kcal na 100 g, a jedna od 15 g oko 74 kcal. Bogate su bakrom, a uz kavu ih se lako pojede nekoliko.
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
- Bjelančevine 5 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 43 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 74 kcal B 0,9 · M 4,2 · U 8 g
- Uobičajena porcija · 30 g 147 kcal B 1,8 · M 8,5 · U 15,9 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 490 kcal 2.050 kJ 24 %
- Bjelančevine 5,9 g 12 %
- Masti 28,2 g 40 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 53,1 g 20 %
- Vlakna 5,3 g
- Sol 1,2 g 19 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 43 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 49,1 µg 6 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 3,2 mg 27 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 11,5 µg 6 %
- Vitamin B12 0,43 µg 17 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 83,5 mg 4 %
- Kalcij 15,6 mg 2 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Magnezij 11,5 mg 3 %
- Željezo 0,58 mg 4 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 463 mg 19 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Izvor vitamina B12
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 87 % Više kalorija od 87 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više vlakana od 94 % slatkiša i deserata.
- 90 % Više bakra od 90 % slatkiša i deserata.
- 83 % Više vitamina E od 83 % slatkiša i deserata.
- 80 % Više selena od 80 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Madeleine kolačići 462 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Čokoladne pločice 523 kcal
- Florentinci 514 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Kikiriki u čokoladi 499 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Krostule 451 kcal
- Piškote 385 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 24660.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.