17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Kuglof kalorije i nutritivne vrijednosti
Kuglof: 438 kcal na 100 g, bjelančevine 5,9 g, masti 25,6 g, ugljikohidrati 46 g. 1 kriška (40 g): 175 kcal.
Kolači od maslaca, šećera, jaja i brašna pečeni u kalupu za kuglof ili u dugoljastom kalupu – mramorni s kakaom, s limunom ili s kandiranim voćem – stalni su gosti uz nedjeljnu kavu. Kriška od 40 g ima oko 175 kcal (438 kcal na 100 g), a mramorni i limunov kolač gotovo su jednaki. Voćni kolač ima manje, oko 360 kcal na 100 g, jer dio maslaca i šećera u njemu zamjenjuje suho voće.
- Visok udio vitamina A
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Bjelančevine 5 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 42 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 40 g 175 kcal B 2,4 · M 10,2 · U 18,4 g
- Uobičajena porcija · 60 g 263 kcal B 3,6 · M 15,4 · U 27,6 g
- 100 kcal je 23 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Kuglof | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Mramorni kolač | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Voćni kolač | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Kolač od limuna | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Kuglof
Energija i makrosi
- Energija 438 kcal 1.833 kJ 22 %
- Bjelančevine 5,9 g 12 %
- Masti 25,6 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 46 g 18 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 0,52 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 42 %
Vitamini
- Vitamin A 247 µg 31 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,52 mg 9 %
- Vitamin B6 0,021 mg 2 %
- Folat B9 23,4 µg 12 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 94 mg 5 %
- Kalcij 23 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 9,4 mg 3 %
- Željezo 0,68 mg 5 %
- Cink 0,52 mg 5 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 206 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vitamina A
- Izvor fosfora
- Izvor selena
Mramorni kolač
Energija i makrosi
- Energija 432 kcal 1.807 kJ 22 %
- Bjelančevine 5,8 g 12 %
- Masti 23 g 33 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,5 g 19 %
- Vlakna 1,8 g
- Sol 0,67 g 11 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 47 %
Vitamini
- Vitamin A 31 µg 4 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 4,2 mg 35 %
- Vitamin K 37,3 µg 50 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,085 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 9,6 mg 60 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,031 mg 2 %
- Folat B9 73,6 µg 37 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 160 mg 8 %
- Kalcij 30 mg 4 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 19 mg 5 %
- Željezo 1,7 mg 12 %
- Cink 0,56 mg 6 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,28 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 268 mg 11 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina K
- Visok udio folata
- Visok udio vitamina E
- Izvor fosfora
- Izvor selena
Voćni kolač
Energija i makrosi
- Energija 360 kcal 1.506 kJ 18 %
- Bjelančevine 4,2 g 8 %
- Masti 12,6 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 55,2 g 21 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 0,58 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 63 %
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,6 mg 22 %
- Vitamin K 17,9 µg 24 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,12 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 190 mg 10 %
- Kalcij 42 mg 5 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,84 mg 6 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrij 234 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina E
- Izvor selena
Kolač od limuna
Energija i makrosi
- Energija 428 kcal 1.791 kJ 21 %
- Bjelančevine 5 g 10 %
- Masti 21,3 g 30 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 54 g 21 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,54 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 51 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin nema podataka
- Vitamin B2 riboflavin nema podataka
- Vitamin B3 niacin nema podataka
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 nema podataka
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 170 mg 8 %
- Kalcij nema podataka
- Fosfor nema podataka
- Magnezij nema podataka
- Željezo 0,4 mg 3 %
- Cink nema podataka
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 217 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 74 % Više kalorija od 74 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina A od 97 % slatkiša i deserata.
- 81 % Više fosfora od 81 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Čokoladna salama 437 kcal
- Krostule 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Krafne 426 kcal
- Madeleine kolačići 462 kcal
- Baklava 440 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Čokoladni tart 464 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 23080.
Neki vitamini i minerali koje taj zapis navodi pogrešno: ANSES-CIQUAL (Francuska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.