17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Minciunele calorii și valori nutriționale
La 100 g — 451 kcal: 6,5 g proteine, 25 g grăsimi și 48,9 g carbohidrați.
Minciunelele sunt fâșii de aluat foarte subțire, înnodate sau răsucite, prăjite în ulei și pudrate din belșug cu zahăr, un desert de casă pentru sărbători și petreceri. Aluatul subțire absoarbe mult ulei: o mână de 50 g are în jur de 225 kcal. E ușor să mănânci mai multe decât crezi, așa că numără‑le din farfurie, nu din tavă.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în seleniu
- Proteine 6%
- Grăsimi 50%
- Carbohidrați 44%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 50 g 225 kcal
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 310 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 451 kcal 23%
- Proteine 6,5 g 13%
- Grăsimi 25 g 36%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 48,9 g 19%
- Fibre 1,2 g
- Sare 0,02 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 50%
- Carbohidrați 44%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 50,5 µg 6%
- Vitamina D 0,54 µg 11%
- Vitamina E 8,5 mg 71%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C 0,09 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,074 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacină 0,574 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,543 mg 9%
- Vitamina B6 0,059 mg 4%
- Folat B9 26,9 µg 13%
- Vitamina B12 0,216 µg 9%
- Colină 88,7 mg
Minerale
- Potasiu 71,8 mg 4%
- Calciu 29,9 mg 4%
- Fosfor 95,2 mg 14%
- Magneziu 11,4 mg 3%
- Fier 0,816 mg 6%
- Zinc 0,579 mg 6%
- Cupru 0,075 mg 8%
- Mangan fără date
- Seleniu 21,3 µg 39%
- Iod fără date
- Sodiu 9,1 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 77% Valoare energetică mai mare decât la 77% dintre dulciuri.
- 74% Proteine: mai mult decât la 74% dintre dulciuri.
- 96% Vitamina E: mai mult decât la 96% dintre dulciuri.
- 95% Seleniu: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Chec 438 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
- Baclava 440 kcal
- Halva 469 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 5 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.