17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Brownie kalorije i nutritivne vrijednosti
Brownie: 405 kcal na 100 g, bjelančevine 4,8 g, masti 16,3 g, ugljikohidrati 61,8 g. 1 kom (60 g): 243 kcal.
Brownie je nešto između kolača i fondana: gusti čokoladni kolač rezan na kocke, s puno maslaca i šećera, a malo brašna. Komad od 60 g ima oko 245 kcal, a u kafićima se često reže znatno veći. Orasi, komadići čokolade ili kuglica sladoleda uz njega dodaju još, pa se isplati jednom izvagati komad koji obično pojedeš.
- Izvor bakra
- Izvor željeza
- Bjelančevine 5 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 60 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 243 kcal B 2,9 · M 9,8 · U 37,1 g
- 100 kcal je 25 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 405 kcal 1.695 kJ 20 %
- Bjelančevine 4,8 g 10 %
- Masti 16,3 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 61,8 g 24 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 0,71 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 36 %
- Ugljikohidrati 60 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 20 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,15 mg 1 %
- Vitamin K 6,5 µg 9 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,071 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,19 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,035 mg 3 %
- Folat B9 10,8 µg 5 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Kolin 10 mg
Minerali
- Kalij 149 mg 7 %
- Kalcij 29 mg 4 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 2,3 mg 16 %
- Cink 0,72 mg 7 %
- Bakar 0,224 mg 22 %
- Mangan nema podataka
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jod 6,2 µg 4 %
- Natrij 286 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bakra
- Izvor željeza
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Više kalorija od 65 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više željeza od 86 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Medovik 395 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Stollen 407 kcal
- Marcipan 407 kcal
- Muffin 375 kcal
- Zobeni keksi 450 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Čokoladna torta 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707904.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.