17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Bijela čokolada kalorije i nutritivne vrijednosti
Bijela čokolada: 539 kcal na 100 g, bjelančevine 5,9 g, masti 32,1 g, ugljikohidrati 59 g. Uobičajena porcija (25 g): 135 kcal.
Bijela čokolada je kakaov maslac, šećer i mliječni sastojci bez kakaove mase, pa je boje bjelokosti i okusa vanilije i vrhnja. Komad od 25 g ima oko 135 kcal, otprilike kao mliječna čokolada. Često se topi za kreme i glazure ili riba za ukrašavanje kolača, a slaže se s malinama, kokosom i bademima. Izvor je kalcija iz mlijeka.
- S niskim udjelom soli
- Izvor fosfora
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina B12
- Bjelančevine 4 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 43 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 25 g 135 kcal B 1,5 · M 8 · U 14,8 g
- 100 kcal je 19 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 340 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 539 kcal 2.255 kJ 27 %
- Bjelančevine 5,9 g 12 %
- Masti 32,1 g 46 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 59 g 23 %
- Vlakna 0,2 g
- Sol 0,23 g 4 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 43 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 9 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,96 mg 8 %
- Vitamin K 9,1 µg 12 %
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,063 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,282 mg 20 %
- Vitamin B3 niacin 0,745 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,608 mg 10 %
- Vitamin B6 0,056 mg 4 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,56 µg 22 %
- Kolin 29,5 mg
Minerali
- Kalij 286 mg 14 %
- Kalcij 199 mg 25 %
- Fosfor 176 mg 25 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Željezo 0,24 mg 2 %
- Cink 0,74 mg 7 %
- Bakar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 90 mg 4 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Izvor fosfora
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B2
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Više kalorija od 96 % slatkiša i deserata.
- 84 % Više fosfora od 84 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više kalcija od 94 % slatkiša i deserata.
- 93 % Više vitamina B12 od 93 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više vitamina B2 od 89 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Čokoladne pločice 523 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Čips od kozica 570 kcal
- Pita od jabuka 237 kcal
- Puding 142 kcal
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 167571.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.