17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Fánky kalórie a výživové hodnoty
Fánky: 451 kcal na 100 g, bielkoviny 6,5 g, tuky 25 g, sacharidy 48,9 g. Bežná porcia (50 g): 225 kcal.
Fánky, na východe Slovenska známe aj ako čeregi, sú tenké pásiky cesta vyprážané dozlatista a posypané práškovým cukrom; patria k fašiangom a na svadobné stoly. Pre olej, ktorý nasajú, majú okolo 451 kcal na 100 g, takže pár kúskov (50 g) má asi 225 kcal. Sú ľahučké, preto sa ich zje ľahko viac, než by sa zdalo.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 44 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 50 g 225 kcal B 3,2 · T 12,5 · S 24,5 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 310 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 451 kcal 1 887 kJ 23 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 25 g 36 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 48,9 g 19 %
- Vláknina 1,2 g
- Soľ 0,02 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 44 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 50,5 µg 6 %
- Vitamín D 0,54 µg 11 %
- Vitamín E 8,5 mg 71 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 0,09 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,074 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 0,574 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,543 mg 9 %
- Vitamín B6 0,059 mg 4 %
- Folát B9 26,9 µg 13 %
- Vitamín B12 0,216 µg 9 %
- Cholín 88,7 mg
Minerály
- Draslík 71,8 mg 4 %
- Vápnik 29,9 mg 4 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Horčík 11,4 mg 3 %
- Železo 0,816 mg 6 %
- Zinok 0,579 mg 6 %
- Meď 0,075 mg 8 %
- Mangán bez údajov
- Selén 21,3 µg 39 %
- Jód bez údajov
- Sodík 9,1 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom selénu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 77 % Viac kalórií ako 77 % sladkostí a dezertov.
- 74 % Viac bielkovín ako 74 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac vitamínu E ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac selénu ako 96 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bábovka 438 kcal
- Madlenky 462 kcal
- Šišky 426 kcal
- Linecká torta 442 kcal
- Čokoládová saláma 437 kcal
- Churros 419 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 5 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.