17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos grzybowy kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 94 kcal: 3,2 g białka, 6,3 g tłuszczu i 6,3 g węglowodanów.
Sos grzybowy z suszonych borowików albo pieczarek, zabielany śmietaną, podaje się w Polsce do kotletów, klusek śląskich, pyz, kaszy i ziemniaków. Ma około 94 kcal w 100 g, a porcja polana na talerz to zwykle 60–100 g. Sos zagęszczony zasmażką i tłustą śmietaną będzie wyraźnie cięższy.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy D
- Białko 14%
- Tłuszcz 60%
- Węglowodany 27%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 60 g 56 kcal
- 100 kcal to 105 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,94 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 94 kcal 5%
- Białko 3,2 g 6%
- Tłuszcz 6,3 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,3 g 2%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 0,9 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 60%
- Węglowodany 27%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,94 µg 19%
- Witamina E 0,59 mg 5%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,27 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 0,06 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,3 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,2 mg 3%
- Witamina B6 0,033 mg 2%
- Foliany B9 28 µg 14%
- Witamina B12 0,04 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 90 mg 4%
- Wapń 17,3 mg 2%
- Fosfor 38,4 mg 5%
- Magnez 6,8 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 0,26 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen brak danych
- Jod 9 µg 6%
- Sód 360 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy D
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 66% Mniej kalorii niż 66% olejów, sosów i przypraw.
- 81% Więcej białka niż 81% olejów, sosów i przypraw.
- 84% Więcej błonnika niż 84% olejów, sosów i przypraw.
- 97% Więcej witaminy B1 niż 97% olejów, sosów i przypraw.
- 92% Więcej witaminy D niż 92% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Musztarda 60 kcal
- Koncentrat pomidorowy 82 kcal
- Chrzan 48 kcal
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Sos sojowy 60 kcal
- Ketchup 112 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11160.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.