Lemonad kalorier och näringsvärde
Lemonad: 46 kcal per 100 g, 0 g protein, 0 g fett, 12,1 g kolhydrater. 1 glas (330 g): 152 kcal.
Hemgjord lemonad på pressad citron, vatten och socker är en sommarklassiker på verandan och på kaféer, gärna med mynta, rabarber eller fläder. Ett glas på 33 cl har cirka 150 kcal, nästan allt från sockret. Förr kallades läsk ofta lemonad i Sverige, men i dag menar de flesta den stilla, citronpressade drycken. Spädd med mer vatten eller toppad med bubbelvatten blir glaset lättare.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 330 g 152 kcal P 0 · F 0 · K 39,9 g
- 100 kcal är 215 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,46 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 46 kcal 192 kJ 2 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 12,1 g 5 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 3,1 mg 4 %
- Tiamin B1 0,002 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,003 mg <1 %
- Niacin B3 0,009 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0,004 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,5 mg
Mineraler
- Kalium 10 mg <1 %
- Kalcium 2 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0,01 mg <1 %
- Koppar 0,016 mg 2 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 6 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tranbärsjuice 46 kcal
- Persikonektar 50 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Mangonektar 51 kcal
- Iste 45 kcal
- Multijuice 48 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710570.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.