17 Fit Calorii alimente Băuturi
Limonadă calorii și valori nutriționale
La 100 g — 46 kcal: 0 g proteine, 0 g grăsimi și 12,1 g carbohidrați.
Limonada se face din zeamă de lămâie, apă și zahăr sau miere, cu mentă și gheață, și e băutura de vară de pe orice terasă, adesea și în variante cu fructe. Un pahar de 330 ml are în jur de 152 kcal, aproape totul din zahăr. Dacă o faci acasă cu jumătate din zahăr sau cu îndulcitor, caloriile scad pe măsură.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 330 g 152 kcal
- 100 kcal înseamnă 215 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,46 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 46 kcal 2%
- Proteine 0 g 0%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 12,1 g 5%
- Fibre 0 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamină 0,002 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,003 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 0,009 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,004 mg <1%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,5 mg
Minerale
- Potasiu 10 mg <1%
- Calciu 2 mg <1%
- Fosfor 1 mg <1%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0,01 mg <1%
- Cupru 0,016 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 0,1 µg <1%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 6 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Suc de mere 46 kcal
- Ceai rece 45 kcal
- Cola 42 kcal
- Compot 41 kcal
- Băutură energizantă 43 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2710570.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din CoFID (Marea Britanie).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.