Äppeljuice kalorier och näringsvärde
Äppeljuice: 46 kcal per 100 g, 0,1 g protein, 0,13 g fett, 11,1 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 115 kcal.
Äppeljuice finns klar och filtrerad eller grumlig och pressad, och på hösten blir många svenska trädgårdars äpplen till must på lokala musterier. Energin skiljer sig knappt mellan sorterna: nästan allt kommer från fruktens eget socker, och ett glas på 2,5 dl ger omkring 115 kcal. Till skillnad från ett helt äpple innehåller juicen nästan ingen fiber, och späder du den med vatten eller kolsyrat vatten blir varje glas betydligt lättare.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 1 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 115 kcal P 0,3 · F 0,3 · K 27,8 g
- 100 kcal är 215 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,46 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 46 kcal 192 kJ 2 %
- Protein 0,1 g <1 %
- Fett 0,13 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 11,1 g 4 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 97 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,01 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,021 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,017 mg 1 %
- Niacin B3 0,073 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,049 mg <1 %
- B6-vitamin 0,018 mg 1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 1,8 mg
Mineraler
- Kalium 101 mg 5 %
- Kalcium 8 mg 1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Järn 0,12 mg <1 %
- Zink 0,02 mg <1 %
- Koppar 0,012 mg 1 %
- Mangan 0,074 mg 4 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Iste 45 kcal
- Multijuice 48 kcal
- Lemonad 46 kcal
- Tranbärsjuice 46 kcal
- Cola 42 kcal
- Persikonektar 50 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173933.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.