Iste kalorier och näringsvärde
Iste: 45 kcal per 100 g, 0 g protein, 0,22 g fett, 10,8 g kolhydrater. 1 glas (500 g): 225 kcal.
Iste i flaska eller pappförpackning, oftast med persika eller citron, är en sötad svart- eller grönteblandning som många tar i stället för läsk på sommaren. Med cirka 45 kcal per 100 g ger en flaska på 50 cl runt 225 kcal, nästan allt från socker – ungefär som vanlig läsk. Kallbryggt te med citron och is utan socker är däremot så gott som kalorifritt, så när du gör eget iste bestämmer du själv sötman.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 0 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 96 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 500 g 225 kcal P 0 · F 1,1 · K 54 g
- 100 kcal är 220 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,45 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 45 kcal 188 kJ 2 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 0,22 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,8 g 4 %
- Fiber 0 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 96 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0 mg
Mineraler
- Kalium 14 mg <1 %
- Kalcium 4 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnesium 1 mg <1 %
- Järn 0 mg 0 %
- Zink 0,01 mg <1 %
- Koppar 0,006 mg <1 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0 µg 0 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 3 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 60 % Färre kalorier än 60 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppeljuice 46 kcal
- Cola 42 kcal
- Apelsinjuice 45 kcal
- Lemonad 46 kcal
- Multijuice 48 kcal
- Energidryck 43 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Sportdryck 26 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Tonic 34 kcal
- Bubble tea 55 kcal
- Kokosvatten 15 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710527.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.