Limonada kalorije in hranilna vrednost
Limonada: 46 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 12,1 g. 1 kozarec (330 g): 152 kcal.
Domača limonada iz sveže stisnjenih limon, vode, sladkorja in lističev mete je poletna stalnica na vrtovih, na terasah lokalov pa tudi v različicah z bezgom ali gazirano vodo. Kozarec (330 ml) ima okoli 150 kcal (46 kcal na 100 ml), skoraj vse iz sladkorja. Če jo sladiš manj ali jo dolivaš z mineralno vodo, bo precej lažja.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 330 g 152 kcal B 0 · M 0 · OH 39,9 g
- 100 kcal je 215 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,46 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 46 kcal 192 kJ 2 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 12,1 g 5 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 3,1 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,002 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,003 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,009 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0,004 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,5 mg
Minerali
- Kalij 10 mg <1 %
- Kalcij 2 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Baker 0,016 mg 2 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 6 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Brusnični sok 46 kcal
- Breskov nektar 50 kcal
- Jabolčni sok 46 kcal
- Mangov nektar 51 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710570.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: CoFID (Združeno kraljestvo).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.