Limonadi kalorit ja ravintoarvot
Limonadi: 46 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 12,1 g. 1 lasi (330 g): 152 kcal.
Limonadilla tarkoitetaan Suomessa usein hiilihapotettua virvoitusjuomaa eli limsaa, mutta kahviloissa ja kesäterasseilla tarjoillaan myös sitruunamehusta, vedestä ja sokerista sekoitettua limonadia, usein mintun ja jäiden kera. Sitruunalimonadi sisältää noin 46 kcal desilitrassa, joten 0,33 litran lasi on noin 150 kcal, lähes kaikki sokerista. Itse tehtynä vähemmällä sokerilla tai kivennäisvedellä jatkettuna se on selvästi kevyempää.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 330 g 152 kcal P 0 · R 0 · H 39,9 g
- 100 kcal on 215 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,46 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 46 kcal 192 kJ 2 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 12,1 g 5 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 3,1 mg 4 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,002 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,003 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,009 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0,004 mg <1 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0,5 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 10 mg <1 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfori 1 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0 mg 0 %
- Sinkki 0,01 mg <1 %
- Kupari 0,016 mg 2 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 0,1 µg <1 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 6 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Erittäin vähäsuolainen
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Karpalomehu 46 kcal
- Persikkanektari 50 kcal
- Omenamehu 46 kcal
- Mangonektari 51 kcal
- Jäätee 45 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Kaakao 85 kcal
- Soijajuoma 37 kcal
- Mantelijuoma 38 kcal
- Tomaattimehu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cappuccino 37 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2710570.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: CoFID (Iso-Britannia).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.