Soğuk çay kalori ve besin değerleri

Soğuk çay: 45 kcal / 100 g, protein 0 g, yağ 0,22 g, karbonhidrat 10,8 g. 1 bardak (500 g): 225 kcal.

Market dolaplarındaki şeftalili, limonlu ya da mangolu soğuk çaylar, yazın Türkiye’de suyun yerini en çok tutan içeceklerdendir. Şekerli bir soğuk çay 100 ml’de yaklaşık 45 kcal içerir; 500 ml’lik bir şişe böylece 225 kcal civarına çıkar ve bu kalorinin neredeyse tamamı şekerden gelir. Evde demlediğin çayı soğutup limon ve buzla şekersiz içersen kalori neredeyse sıfırdır.

Yağ içermez
Tuz içermez

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %0
Yağ %4
Karbonhidrat %96

Gündelik porsiyonlarda

1 bardak ≈ 500 g 225 kcal P 0 · Y 1,1 · K 54 g
100 kcal için 220 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,45 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 45 kcal 188 kJ %2
Protein 0 g %0
Yağ 0,22 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 10,8 g %4
Lif 0 g
Tuz <0,01 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

Protein %0
Yağ %4
Karbonhidrat %96

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 0 µg %0
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0 mg %0
K vitamini 0 µg %0
C vitamini 0 mg %0
B1 vitamini tiamin 0 mg %0
B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
B3 vitamini niasin 0 mg %0
B5 vitamini pantotenik asit veri yok
B6 vitamini 0 mg %0
Folat B9 0 µg %0
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 0 mg

Mineraller

Potasyum 14 mg %<1
Kalsiyum 4 mg %<1
Fosfor 1 mg %<1
Magnezyum 1 mg %<1
Demir 0 mg %0
Çinko 0,01 mg %<1
Bakır 0,006 mg %<1
Manganez veri yok
Selenyum 0 µg %0
İyot veri yok
Sodyum 3 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yağ içermez
Tuz içermez

İçecekler

Diğer içecekler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %60.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

İçecekler: diğer besinler

Tablonun tamamı: İçecekler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.