17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Üzüm suyu kalori ve besin değerleri
Üzüm suyu: 60 kcal / 100 g, protein 0,37 g, yağ 0,13 g, karbonhidrat 14,6 g. 1 bardak (250 g): 150 kcal.
Kırmızı ya da beyaz üzümden sıkılan üzüm suyu, şeker eklenmeden de meyve suları arasında en tatlılarından biridir: 100 ml’de yaklaşık 60 kcal içerir. 250 ml’lik bir bardak böylece 150 kcal civarındadır, yani portakal ya da elma suyundan belirgin biçimde fazladır. Bağ bozumu mevsiminde Ege’de ve Trakya’da taze sıkılmışı da bulunur; maden suyuyla yarı yarıya karıştırmak daha hafif, ferahlatıcı bir içecek verir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %2
- Yağ %2
- Karbonhidrat %96
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 150 kcal P 0,9 · Y 0,3 · K 36,4 g
- 100 kcal için 165 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 60 kcal 251 kJ %3
- Protein 0,37 g %<1
- Yağ 0,13 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 14,6 g %6
- Lif 0,2 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %2
- Karbonhidrat %96
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 0,1 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,017 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,015 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,133 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,048 mg %<1
- B6 vitamini 0,032 mg %2
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 3,2 mg
Mineraller
- Potasyum 104 mg %5
- Kalsiyum 11 mg %1
- Fosfor 14 mg %2
- Magnezyum 10 mg %3
- Demir 0,25 mg %2
- Çinko 0,07 mg %<1
- Bakır 0,018 mg %2
- Manganez 0,239 mg %12
- Selenyum 0 µg %0
- İyot 0,5 µg %<1
- Sodyum 5 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir manganez kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kayısı nektarı 56 kcal
- Nar suyu 55 kcal
- Ananas suyu 53 kcal
- Mango nektarı 51 kcal
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Sıcak şarap 155 kcal
- Kola 42 kcal
- Sütlü kakao 85 kcal
- Elma suyu 46 kcal
- Enerji içeceği 43 kcal
- Şarap 85 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173042.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.