Ledeni čaj kalorije in hranilna vrednost
Ledeni čaj: 45 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0,22 g, ogljikovi hidrati 10,8 g. 1 kozarec (500 g): 225 kcal.
Ledeni čaj z okusom breskve ali limone je poleti najpogostejša pijača na izletu, na kopališču in v šolski torbi. Kupljen je sladkan in ima okoli 45 kcal na 100 ml, zato ima pollitrska plastenka približno 225 kcal, skoraj vse iz sladkorja – skoraj toliko kot kola. Doma ohlajen čaj z limono in ledom brez sladkorja pa skoraj nima kalorij.
- Brez maščob
- Brez soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 4 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 500 g 225 kcal B 0 · M 1,1 · OH 54 g
- 100 kcal je 220 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,45 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 45 kcal 188 kJ 2 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0,22 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,8 g 4 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 4 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 14 mg <1 %
- Kalcij 4 mg <1 %
- Fosfor 1 mg <1 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Baker 0,006 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 60 % Manj kalorij kot 60 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolčni sok 46 kcal
- Kola 42 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Limonada 46 kcal
- Kompot 41 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Latte 43 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Grozdni sok 60 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonične pijače 26 kcal
- Kozje mleko 56 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710527.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.