17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Mandalina suyu kalori ve besin değerleri
Mandalina suyu: 46 kcal / 100 g, protein 0,66 g, yağ 0,14 g, karbonhidrat 10,6 g. 1 bardak (250 g): 115 kcal.
Kışın tezgâhları dolduran mandalinalardan sıkılan mandalina suyu, portakal suyundan daha tatlı ve kokuludur, kahvaltıda taze sıkılmış olarak sevilir. 100 ml’de yaklaşık 46 kcal vardır, 250 ml’lik bir bardak da 115 kcal civarındadır. C vitamini bakımından zengindir ve folat kaynağıdır; meyvenin kendisinden farklı olarak lifi büyük ölçüde posada kalır.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- İyi bir folat kaynağı
- Protein %6
- Yağ %3
- Karbonhidrat %92
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 115 kcal P 1,6 · Y 0,3 · K 26,5 g
- 100 kcal için 215 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,46 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 46 kcal 192 kJ %2
- Protein 0,66 g %1
- Yağ 0,14 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 10,6 g %4
- Lif 0,15 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Yağ %3
- Karbonhidrat %92
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 2,5 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,09 mg %<1
- K vitamini veri yok
- C vitamini 17,6 mg %22
- B1 vitamini tiamin 0,077 mg %7
- B2 vitamini riboflavin 0,018 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,25 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,13 mg %2
- B6 vitamini 0,066 mg %5
- Folat B9 19 µg %10
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 123 mg %6
- Kalsiyum 2,8 mg %<1
- Fosfor 16 mg %2
- Magnezyum 9,3 mg %2
- Demir 0,3 mg %2
- Çinko 0,05 mg %<1
- Bakır 0,05 mg %5
- Manganez 0,05 mg %2
- Selenyum 0,5 µg %<1
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 3,8 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- İyi bir folat kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %91 Bundan daha az C vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Portakal suyu 45 kcal
- Karışık meyve suyu 48 kcal
- Elma suyu 46 kcal
- Enerji içeceği 43 kcal
- Soğuk çay 45 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Sıcak şarap 155 kcal
- Kola 42 kcal
- Sütlü kakao 85 kcal
- Şarap 85 kcal
- Sert içki 231 kcal
- Yulaf sütü 43 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2034.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.