17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Elma suyu kalori ve besin değerleri
Elma suyu: 46 kcal / 100 g, protein 0,1 g, yağ 0,13 g, karbonhidrat 11,1 g. 1 bardak (250 g): 115 kcal.
Berrak ya da bulanık, hazır kutu ya da taze sıkım olsun, elma suyunun kalorisi pek değişmez: neredeyse tamamı meyvenin doğal şekerinden gelir ve 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 115 kcal eder. Türkiye’de beslenme çantalarının ve kahvaltıların klasik meyve suyudur. Elmanın kendisinin aksine neredeyse hiç lif içermez.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Protein %1
- Yağ %3
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 115 kcal P 0,3 · Y 0,3 · K 27,8 g
- 100 kcal için 215 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,46 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 46 kcal 192 kJ %2
- Protein 0,1 g %<1
- Yağ 0,13 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 11,1 g %4
- Lif 0,2 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %3
- Karbonhidrat %97
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,01 mg %<1
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0,9 mg %1
- B1 vitamini tiamin 0,021 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,017 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,073 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,049 mg %<1
- B6 vitamini 0,018 mg %1
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 1,8 mg
Mineraller
- Potasyum 101 mg %5
- Kalsiyum 8 mg %1
- Fosfor 7 mg %1
- Magnezyum 5 mg %1
- Demir 0,12 mg %<1
- Çinko 0,02 mg %<1
- Bakır 0,012 mg %1
- Manganez 0,074 mg %4
- Selenyum 0,1 µg %<1
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 4 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Soğuk çay 45 kcal
- Karışık meyve suyu 48 kcal
- Limonata 46 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
- Mandalina suyu 46 kcal
- Kola 42 kcal
İçecekler: diğer besinler
Tablonun tamamı: İçecekler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173933.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.