17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Ткемалі калорійність і поживна цінність
У 100 г — 65 ккал: 0,96 г білків, 0,3 г жирів і 14,7 г вуглеводів.
Ткемалі — грузинський кисло-гострий соус зі сливи чи аличі з часником, кінзою, кропом і м’ятою, який подають до шашлику, курки й картоплі. Столова ложка на 20 г дає лише близько 13 ккал. Червоний ткемалі роблять зі стиглих слив, зелений — із недостиглої аличі.
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну K
- Білки 6%
- Жири 4%
- Вуглеводи 90%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 20 г 13 ккал
- Звичайна порція · 30 г 20 ккал
- 100 ккал — це 155 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,65 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 65 ккал 3%
- Білки 0,96 г 2%
- Жири 0,3 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 14,7 г 6%
- Клітковина 1,4 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 4%
- Вуглеводи 90%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 33,2 мкг 4%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,312 мг 3%
- Вітамін K 15,1 мкг 20%
- Вітамін C 14,4 мг 18%
- Вітамін B1 тіамін 0,034 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,039 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,465 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,162 мг 3%
- Вітамін B6 0,08 мг 6%
- Фолат B9 9,7 мкг 5%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 2,9 мг
Мінерали
- Калій 182 мг 9%
- Кальцій 17 мг 2%
- Фосфор 21,8 мг 3%
- Магній 9 мг 2%
- Залізо 0,404 мг 3%
- Цинк 0,159 мг 2%
- Мідь 0,07 мг 7%
- Марганець 0,136 мг 7%
- Селен 0,493 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 3,3 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну C
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність нижча, ніж у 80% олій, соусів і приправ.
- 72% Клітковини більше, ніж у 72% олій, соусів і приправ.
- 89% Вітаміну C більше, ніж у 89% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Томатна паста 82 ккал
- Хрін 48 ккал
- Томатний соус 29 ккал
- Кетчуп 112 ккал
- Аджика 80 ккал
- Гірчиця 60 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 6 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.