17 Fit Калорійність продуктів Напої
Компот калорійність і поживна цінність
У 100 г — 41 ккал: 0,13 г білків, 0,06 г жирів і 10,1 г вуглеводів.
Компот — напій із фруктів чи ягід, зварених у воді з цукром: улітку — зі свіжих вишень, яблук і слив, узимку — із закручених банок чи сухофруктів. Калорії майже повністю від цукру, тому склянка на 250 г — близько 100 ккал, а менш солодкий компот буде легшим. Вітамін C у ньому теж є, хоча частина втрачається під час варіння.
- Без жиру
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну C
- Білки 1%
- Жири 1%
- Вуглеводи 97%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 102 ккал
- 100 ккал — це 245 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,41 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 41 ккал 2%
- Білки 0,13 г <1%
- Жири 0,06 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 10,1 г 4%
- Клітковина 0,041 г
- Сіль 0,07 г 1%
Звідки калорії
- Білки 1%
- Жири 1%
- Вуглеводи 97%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 12,8 мг 16%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,005 мг <1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,02 мг <1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,02 мг <1%
- Вітамін B6 0,02 мг 1%
- Фолат (B9) 6,2 мкг 3%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 20,1 мг 1%
- Кальцій 2,5 мг <1%
- Фосфор 5 мг <1%
- Магній 2,4 мг <1%
- Залізо 0,1 мг <1%
- Цинк 0,05 мг <1%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,05 мг 2%
- Селен 1,1 мкг 2%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 28 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну C
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 66% Калорійність нижча, ніж у 66% напоїв.
- 85% Вітаміну C більше, ніж у 85% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кола 42 ккал
- Яблучний сік 46 ккал
- Апельсиновий сік 45 ккал
- Мигдальне молоко 38 ккал
- Пиво 43 ккал
- Квас 25 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 18339.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.