17 Fit Калорійність продуктів Напої
Апельсиновий сік калорійність і поживна цінність
У 100 г — 45 ккал: 0,7 г білків, 0,2 г жирів і 10,4 г вуглеводів.
Апельсиновий сік п’ють на сніданок — свіжовичавлений у кав’ярні чи з пакета. Склянка 250 г дає близько 110 ккал і багато вітаміну C, але клітковини в соку майже не лишається: за калоріями це приблизно півтора апельсина. Не плутай сік із нектаром — у нектар додають воду й зазвичай цукор.
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Багато фолату
- Білки 6%
- Жири 4%
- Вуглеводи 90%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 112 ккал
- 100 ккал — це 220 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,45 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 45 ккал 2%
- Білки 0,7 г 1%
- Жири 0,2 г <1%
- Вуглеводи разом із клітковиною 10,4 г 4%
- Клітковина 0,2 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 4%
- Вуглеводи 90%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 10 мкг 1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,04 мг <1%
- Вітамін K 0,1 мкг <1%
- Вітамін C 50 мг 62%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,09 мг 8%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,03 мг 2%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,4 мг 2%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,19 мг 3%
- Вітамін B6 0,04 мг 3%
- Фолат (B9) 30 мкг 15%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 6,2 мг
Мінерали
- Калій 200 мг 10%
- Кальцій 11 мг 1%
- Фосфор 17 мг 2%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,2 мг 1%
- Цинк 0,05 мг <1%
- Мідь 0,044 мг 4%
- Марганець 0,014 мг <1%
- Селен 0,1 мкг <1%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 1 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Багато фолату
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B1
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 60% Калорійність нижча, ніж у 60% напоїв.
- 97% Вітаміну C більше, ніж у 97% напоїв.
- 95% Фолату більше, ніж у 95% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Напої17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.