17 Fit Calorii alimente Băuturi
Compot calorii și valori nutriționale
La 100 g — 41 kcal: 0,13 g proteine, 0,06 g grăsimi și 10,1 g carbohidrați.
Vara și toamna, compotul se pune la borcan — de vișine, caise, prune sau gutui — și se bea iarna, adesea cu fructe cu tot. Valorile de aici sunt pentru lichid: aproape toate caloriile vin din zahăr, așa că un pahar de 250 ml are cam 100 kcal. Dacă mănânci și fructele din compot, notează‑le separat, pentru că sunt îmbibate cu sirop.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina C
- Proteine 1%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 102 kcal
- 100 kcal înseamnă 245 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,41 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 41 kcal 2%
- Proteine 0,13 g <1%
- Grăsimi 0,06 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,1 g 4%
- Fibre 0,041 g
- Sare 0,07 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 1%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 12,8 mg 16%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,005 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacină) 0,02 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,02 mg <1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 6,2 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 20,1 mg 1%
- Calciu 2,5 mg <1%
- Fosfor 5 mg <1%
- Magneziu 2,4 mg <1%
- Fier 0,1 mg <1%
- Zinc 0,05 mg <1%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 1,1 µg 2%
- Iod 1 µg <1%
- Sodiu 28 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina C
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mică decât la 66% dintre băuturi.
- 85% Vitamina C: mai mult decât la 85% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cola 42 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
- Bere 43 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 18339.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.