17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Маршмелоу калорійність і поживна цінність
У 100 г — 318 ккал: 1,8 г білків, 0,2 г жирів і 81,2 г вуглеводів.
Маршмелоу — повітряні цукерки з цукру, сиропу й желатину: їх кидають у гаряче какао або підсмажують на паличці над вогнищем. Жиру в них майже немає, але 100 г — це 318 ккал, практично самі вуглеводи. Одна звичайна штука важить близько 7 г (22 ккал), а міні-маршмелоу простіше зважити жменею.
- Без жиру
- Мало солі
- Білки 2%
- Жири 1%
- Вуглеводи 97%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 7 г 22 ккал
- Звичайна порція · 20 г 64 ккал
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 318 ккал 16%
- Білки 1,8 г 4%
- Жири 0,2 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 81,2 г 31%
- Клітковина 0,1 г
- Сіль 0,2 г 3%
Звідки калорії
- Білки 2%
- Жири 1%
- Вуглеводи 97%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,001 мг <1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,001 мг <1%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,078 мг <1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,005 мг <1%
- Вітамін B6 0,003 мг <1%
- Фолат (B9) 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 0,1 мг
Мінерали
- Калій 5 мг <1%
- Кальцій 3 мг <1%
- Фосфор 8 мг 1%
- Магній 2 мг <1%
- Залізо 0,23 мг 2%
- Цинк 0,04 мг <1%
- Мідь 0,097 мг 10%
- Марганець 0,008 мг <1%
- Селен 1,7 мкг 3%
- Йод немає даних
- Натрій 80 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Мало солі
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 62% Калорійність нижча, ніж у 62% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Мед 304 ккал
- Варення 278 ккал
- Цукор 387 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 167995.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.