17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Marshmallow calorias e tabela nutricional
Marshmallow: 318 kcal por 100 g, proteínas 1,8 g, gorduras 0,2 g, carboidratos 81,2 g. 1 unidade (7 g): 22 kcal.
Batido com açúcar e xarope de glicose e firmado com gelatina, o marshmallow é leve por unidade, mas denso por 100 g: cerca de 318 kcal. Um de tamanho padrão pesa uns 7 g, então contar é o caminho mais fácil, seja ele tostado no fogo, derretido no chocolate quente ou picado na sobremesa de travessa. Existem versões sem gelatina para vegetarianos.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Proteínas 2%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 97%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 7 g 22 kcal P 0,1 · G 0 · C 5,7 g
- Porção habitual · 20 g 64 kcal P 0,4 · G 0 · C 16,2 g
- 100 kcal estão em 31 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 318 kcal 1.331 kJ 16%
- Proteínas 1,8 g 4%
- Gorduras 0,2 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 81,2 g 31%
- Fibras 0,1 g
- Sal 0,2 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 2%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 97%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,001 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,001 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,078 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,005 mg <1%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,1 mg
Minerais
- Potássio 5 mg <1%
- Cálcio 3 mg <1%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,23 mg 2%
- Zinco 0,04 mg <1%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganês 0,008 mg <1%
- Selênio 1,7 µg 3%
- Iodo sem dados
- Sódio 80 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 61% Menos calorias que 61% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Mel 304 kcal
- Xarope de agave 310 kcal
- Melaço 290 kcal
- Frutas cristalizadas 298 kcal
- Alcaçuz 311 kcal
- Marrom-glacê 290 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
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- Leite condensado 321 kcal
- Doce de leite 307 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 167995.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.