17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Marshmallow calorii și valori nutriționale
La 100 g — 318 kcal: 1,8 g proteine, 0,2 g grăsimi și 81,2 g carbohidrați.
Marshmallow‑urile sunt bomboane pufoase din zahăr, sirop de glucoză și gelatină, puse în ciocolata caldă sau prăjite pe un băț la focul de tabără. Aproape nu au grăsime, dar 100 g înseamnă 318 kcal, practic numai glucide. O bucată obișnuită are cam 7 g, deci vreo 22 kcal, iar pe cele mini e mai simplu să le cântărești.
- Fără grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 7 g 22 kcal
- Porție obișnuită · 20 g 64 kcal
- 100 kcal înseamnă 31 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 318 kcal 16%
- Proteine 1,8 g 4%
- Grăsimi 0,2 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 81,2 g 31%
- Fibre 0,1 g
- Sare 0,2 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,001 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,001 mg <1%
- Vitamina B3 (niacină) 0,078 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,005 mg <1%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0,1 mg
Minerale
- Potasiu 5 mg <1%
- Calciu 3 mg <1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0,23 mg 2%
- Zinc 0,04 mg <1%
- Cupru 0,097 mg 10%
- Mangan 0,008 mg <1%
- Seleniu 1,7 µg 3%
- Iod fără date
- Sodiu 80 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Conținut scăzut de sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 62% Valoare energetică mai mică decât la 62% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Miere 304 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 167995.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.