17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Vaahtokarkit kalorit ja ravintoarvot
Vaahtokarkit: 318 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,8 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 81,2 g. 1 kpl (7 g): 22 kcal.
Vaahtokarkit vatkataan sokerista ja glukoosisiirapista ja hyydytetään liivatteella. Yksittäinen karkki on kevyt, mutta sadassa grammassa on noin 318 kcal. Tavallinen vaahtokarkki painaa noin 7 g, joten ne on helpointa laskea kappaleina – oli kyse sitten nuotiolla paahdetuista, kaakaon päällä kelluvista tai karkkipussista poimituista. Liivatteettomia versioita on myös kasvissyöjille.
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 7 g 22 kcal P 0,1 · R 0 · H 5,7 g
- Tavallinen annos · 20 g 64 kcal P 0,4 · R 0 · H 16,2 g
- 100 kcal on 31 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 318 kcal 1 331 kJ 16 %
- Proteiini 1,8 g 4 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 81,2 g 31 %
- Kuitu 0,1 g
- Suola 0,2 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,001 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,001 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,078 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,005 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,003 mg <1 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 0,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 5 mg <1 %
- Kalsium 3 mg <1 %
- Fosfori 8 mg 1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,23 mg 2 %
- Sinkki 0,04 mg <1 %
- Kupari 0,097 mg 10 %
- Mangaani 0,008 mg <1 %
- Seleeni 1,7 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 80 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 61 % Vähemmän kaloreita kuin 61 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hunaja 304 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
- Marmeladikarkit 336 kcal
- Lokum 295 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Lakritsi 311 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 167995.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.