17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Мармелад калорійність і поживна цінність
У 100 г — 336 ккал: 1,7 г білків, 1,8 г жирів і 76,6 г вуглеводів.
Мармелад — жувальні цукерки з фруктового пюре чи соку, цукру й загусника — пектину, агару або желатину, часто обсипані цукром. Жиру в ньому майже немає, а 100 г дають близько 336 ккал, переважно з цукру. Порція на 30 г — це приблизно 100 ккал.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Білки 2%
- Жири 5%
- Вуглеводи 93%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 101 ккал
- 100 ккал — це 30 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 336 ккал 17%
- Білки 1,7 г 3%
- Жири 1,8 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 76,6 г 29%
- Клітковина 3,9 г
- Сіль 0,08 г 1%
Звідки калорії
- Білки 2%
- Жири 5%
- Вуглеводи 93%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,2 мкг <1%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 3,7 мг 31%
- Вітамін K 1,8 мкг 2%
- Вітамін C 5,1 мг 6%
- Вітамін B1 тіамін 0,15 мг 14%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,3 мг 21%
- Вітамін B3 ніацин 3,7 мг 23%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,15 мг 2%
- Вітамін B6 0,34 мг 24%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 170 мг 8%
- Кальцій 25 мг 3%
- Фосфор 44 мг 6%
- Магній 18 мг 5%
- Залізо 0,58 мг 4%
- Цинк 0,38 мг 4%
- Мідь 0,1 мг 10%
- Марганець 0,34 мг 17%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 31 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
- Джерело марганцю
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 86% Клітковини більше, ніж у 86% солодощів.
- 86% Вітаміну E більше, ніж у 86% солодощів.
- 95% Вітаміну B6 більше, ніж у 95% солодощів.
- 96% Вітаміну B3 більше, ніж у 96% солодощів.
- 89% Вітаміну B2 більше, ніж у 89% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пряники 351 ккал
- Маршмелоу 318 ккал
- Рахат-лукум 295 ккал
- Мед 304 ккал
- Варення 278 ккал
- Безе 396 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 31014.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.