17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Marshmallows kalorier och näringsvärde
Marshmallows: 318 kcal per 100 g, 1,8 g protein, 0,2 g fett, 81,2 g kolhydrater. 1 st (7 g): 22 kcal.
Grillade på pinne vid lägerelden en sommarkväll, i en mugg varm choklad eller i amerikanska s’mores: marshmallows är skumgodis av socker och glukossirap som stelnas med gelatin. De är lätta per bit men täta per 100 g, runt 318 kcal, och en vanlig marshmallow på cirka 7 g ger omkring 22 kcal – räkna bitarna. De är nästan fettfria, och det finns varianter utan gelatin för vegetarianer.
- Fettfri
- Låg salthalt
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 7 g 22 kcal P 0,1 · F 0 · K 5,7 g
- Vanlig portion · 20 g 64 kcal P 0,4 · F 0 · K 16,2 g
- 100 kcal är 31 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 318 kcal 1 331 kJ 16 %
- Protein 1,8 g 4 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 81,2 g 31 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,2 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,001 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,001 mg <1 %
- Niacin B3 0,078 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,005 mg <1 %
- B6-vitamin 0,003 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,1 mg
Mineraler
- Kalium 5 mg <1 %
- Kalcium 3 mg <1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,23 mg 2 %
- Zink 0,04 mg <1 %
- Koppar 0,097 mg 10 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 1,7 µg 3 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 80 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Låg salthalt
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 61 % Färre kalorier än 61 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Honung 304 kcal
- Agavesirap 310 kcal
- Fruktgeléer 336 kcal
- Lokum 295 kcal
- Suckat 298 kcal
- Lakrits 311 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167995.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.