17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Пісочне печиво калорійність і поживна цінність
У 100 г — 489 ккал: 6,4 г білків, 22,7 г жирів і 64,8 г вуглеводів.
Пісочне печиво замішують із борошна, цукру й великої кількості вершкового масла, тому воно розсипчасте й тане в роті. Це одне з найкалорійніших печив — близько 489 ккал на 100 г, хоча невелике печиво на 10 г дає лише 49 ккал. До чаю зазвичай з’їдають не одне, тож рахуй поштучно.
- Багато вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну E
- Білки 5%
- Жири 42%
- Вуглеводи 53%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 10 г 49 ккал
- Звичайна порція · 30 г 147 ккал
- 100 ккал — це 20 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 310 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 489 ккал 24%
- Білки 6,4 г 13%
- Жири 22,7 г 32%
- Вуглеводи засвоювані 64,8 г 25%
- Клітковина 2 г
- Сіль 0,81 г 14%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 42%
- Вуглеводи 53%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,4 мг 20%
- Вітамін K 11 мкг 15%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,35 мг 32%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,31 мг 22%
- Вітамін B3 ніацин 3,3 мг 20%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,32 мг 5%
- Вітамін B6 0,071 мг 5%
- Фолат B9 20 мкг 10%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 88 мг 4%
- Кальцій 37,7 мг 5%
- Фосфор 66 мг 9%
- Магній 14 мг 4%
- Залізо 1,8 мг 13%
- Цинк 0,49 мг 5%
- Мідь 0,09 мг 9%
- Марганець 0,39 мг 20%
- Селен немає даних
- Йод 18 мкг 12%
- Натрій 324 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну E
- Джерело марганцю
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 87% Калорійність вища, ніж у 87% солодощів.
- 72% Білка більше, ніж у 72% солодощів.
- 97% Вітаміну B1 більше, ніж у 97% солодощів.
- 90% Вітаміну B2 більше, ніж у 90% солодощів.
- 96% Вітаміну B3 більше, ніж у 96% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Халва 469 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Пончик 426 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 24049.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.