17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Marshmallow kalórie a výživové hodnoty
Marshmallow: 318 kcal na 100 g, bielkoviny 1,8 g, tuky 0,2 g, sacharidy 81,2 g. 1 ks (7 g): 22 kcal.
Penové cukríky marshmallow sa vyrábajú vyšľahaním cukru a glukózového sirupu so želatínou. Kus je ľahký, ale 100 g má okolo 318 kcal; jeden cukrík váži asi 7 g, takže sa najľahšie počítajú po kusoch – či už ich opekáš nad ohníkom, hádžeš do horúceho kakaa alebo nimi zdobíš torty. Pre vegetariánov existujú verzie bez želatíny.
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 97 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 7 g 22 kcal B 0,1 · T 0 · S 5,7 g
- Bežná porcia · 20 g 64 kcal B 0,4 · T 0 · S 16,2 g
- 100 kcal je 31 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 318 kcal 1 331 kJ 16 %
- Bielkoviny 1,8 g 4 %
- Tuky 0,2 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 81,2 g 31 %
- Vláknina 0,1 g
- Soľ 0,2 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 97 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,001 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,001 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,078 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,005 mg <1 %
- Vitamín B6 0,003 mg <1 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,1 mg
Minerály
- Draslík 5 mg <1 %
- Vápnik 3 mg <1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Horčík 2 mg <1 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinok 0,04 mg <1 %
- Meď 0,097 mg 10 %
- Mangán 0,008 mg <1 %
- Selén 1,7 µg 3 %
- Jód bez údajov
- Sodík 80 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 61 % Menej kalórií ako 61 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Med 304 kcal
- Agávový sirup 310 kcal
- Želé cukríky 336 kcal
- Lokum 295 kcal
- Kandizované ovocie 298 kcal
- Plnené perníčky 351 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167995.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.