17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Marshmallows Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 318 kcal – 1,8 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 81,2 g Kohlenhydrate.
Marshmallows sind luftiger Schaumzucker mit Gelatine, den man pur nascht, über dem Lagerfeuer röstet oder als S’mores mit Schokolade zwischen zwei Kekse legt. Fast alle Kalorien stammen aus Zucker; ein Stück wiegt etwa 7 g und hat gut 20 kcal. Wenn du ohne Gelatine naschen willst, achte auf vegane Sorten.
- Fettfrei
- Salzarm
- Eiweiß 2%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 97%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 7 g 22 kcal
- Typische Portion · 20 g 64 kcal
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 318 kcal 16%
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Fett 0,2 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 81,2 g 31%
- Ballaststoffe 0,1 g
- Salz 0,2 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 2%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 97%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,001 mg <1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,001 mg <1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,078 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,005 mg <1%
- Vitamin B6 0,003 mg <1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 5 mg <1%
- Calcium 3 mg <1%
- Phosphor 8 mg 1%
- Magnesium 2 mg <1%
- Eisen 0,23 mg 2%
- Zink 0,04 mg <1%
- Kupfer 0,097 mg 10%
- Mangan 0,008 mg <1%
- Selen 1,7 µg 3%
- Jod keine Daten
- Natrium 80 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Salzarm
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Weniger Kalorien als 62% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Honig 304 kcal
- Marmelade 278 kcal
- Zucker 387 kcal
- Gezuckerte Kondensmilch 321 kcal
- Germknödel 324 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167995.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.