17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Білий шоколад калорійність і поживна цінність
У 100 г — 539 ккал: 5,9 г білків, 32,1 г жирів і 59 г вуглеводів.
Білий шоколад роблять із какао-масла, цукру й сухого молока без какао-порошку — звідси вершковий колір і м’який смак. Чверть плитки на 25 г дає приблизно 135 ккал. Його люблять додавати в чізкейки, мафіни й десерти з ягодами.
- Мало солі
- Джерело фосфору
- Джерело кальцію
- Джерело вітаміну B12
- Білки 4%
- Жири 53%
- Вуглеводи 43%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 25 г 135 ккал
- 100 ккал — це 19 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 340 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 539 ккал 27%
- Білки 5,9 г 12%
- Жири 32,1 г 46%
- Вуглеводи засвоювані 59 г 23%
- Клітковина 0,2 г
- Сіль 0,23 г 4%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 53%
- Вуглеводи 43%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 9 мкг 1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,96 мг 8%
- Вітамін K 9,1 мкг 12%
- Вітамін C 0,5 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,063 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,282 мг 20%
- Вітамін B3 ніацин 0,745 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,608 мг 10%
- Вітамін B6 0,056 мг 4%
- Фолат B9 7 мкг 4%
- Вітамін B12 0,56 мкг 22%
- Холін 29,5 мг
Мінерали
- Калій 286 мг 14%
- Кальцій 199 мг 25%
- Фосфор 176 мг 25%
- Магній 12 мг 3%
- Залізо 0,24 мг 2%
- Цинк 0,74 мг 7%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 0,008 мг <1%
- Селен 4,5 мкг 8%
- Йод 5 мкг 3%
- Натрій 90 мг 4%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Джерело фосфору
- Джерело кальцію
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну B2
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність вища, ніж у 96% солодощів.
- 83% Фосфору більше, ніж у 83% солодощів.
- 93% Кальцію більше, ніж у 93% солодощів.
- 92% Вітаміну B12 більше, ніж у 92% солодощів.
- 88% Вітаміну B2 більше, ніж у 88% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шоколадна паста 539 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Пісочне печиво 489 ккал
- Козинаки 478 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 167571.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з BLS (Німеччина).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.