17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Козинаки калорійність і поживна цінність
У 100 г — 478 ккал: 10,7 г білків, 27,4 г жирів і 48,6 г вуглеводів.
Козинаки — солодкі плитки з насіння соняшнику, кунжуту чи горіхів, склеєних карамеллю або медом; найпоширеніші в нас — соняшникові. Шматок на 30 г дає приблизно 143 ккал, адже і насіння, і карамель дуже калорійні. Зате соняшникові козинаки дуже багаті на вітамін E.
- Багато клітковини
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Багато міді
- Білки 9%
- Жири 51%
- Вуглеводи 40%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 143 ккал
- 100 ккал — це 21 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 185 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 478 ккал 24%
- Білки 10,7 г 21%
- Жири 27,4 г 39%
- Вуглеводи засвоювані 48,6 г 19%
- Клітковина 6,1 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 51%
- Вуглеводи 40%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 14,4 мг 120%
- Вітамін K 1,5 мкг 2%
- Вітамін C 0,87 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,058 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,148 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 3,9 мг 24%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 3,9 мг 65%
- Вітамін B6 0,447 мг 32%
- Фолат B9 131 мкг 65%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 30,7 мг
Мінерали
- Калій 478 мг 24%
- Кальцій 40 мг 5%
- Фосфор 636 мг 91%
- Магній 71,3 мг 19%
- Залізо 2,2 мг 16%
- Цинк 3 мг 30%
- Мідь 1 мг 101%
- Марганець 1,2 мг 59%
- Селен 43,9 мкг 80%
- Йод немає даних
- Натрій 2,7 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Багато міді
- Багато фосфору
- Багато селену
- Багато фолату
- Багато вітаміну B5
- Багато марганцю
- Багато вітаміну B6
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B3
- Джерело калію
- Джерело магнію
- Джерело заліза
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 85% Калорійність вища, ніж у 85% солодощів.
- 97% Білка більше, ніж у 97% солодощів.
- 96% Клітковини більше, ніж у 96% солодощів.
- 99% Вітаміну E більше, ніж у 99% солодощів.
- 97% Міді більше, ніж у 97% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Халва 469 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Пончик 426 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Пахлава 440 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 3 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.