17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Prhki keksi kalorije i nutritivne vrijednosti
Prhki keksi: 489 kcal na 100 g, bjelančevine 6,4 g, masti 22,7 g, ugljikohidrati 64,8 g. 1 kom (10 g): 49 kcal.
Prhki keksi, britanski shortbread, rade se samo od brašna, šećera i mnogo maslaca, pa se gotovo tope u ustima. Imaju oko 489 kcal na 100 g, a jedan keks od 10 g oko 49 kcal. Bogati su tiaminom, a uz čaj ih se lako pojede nekoliko, pa ih broji po komadu.
- Visok udio vitamina B1
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 5 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 10 g 49 kcal B 0,6 · M 2,3 · U 6,5 g
- Uobičajena porcija · 30 g 147 kcal B 1,9 · M 6,8 · U 19,4 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 310 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 489 kcal 2.046 kJ 24 %
- Bjelančevine 6,4 g 13 %
- Masti 22,7 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 64,8 g 25 %
- Vlakna 2 g
- Sol 0,81 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 42 %
- Ugljikohidrati 53 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0,1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K 11 µg 15 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,35 mg 32 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,31 mg 22 %
- Vitamin B3 niacin 3,3 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,071 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 88 mg 4 %
- Kalcij 37,7 mg 5 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,49 mg 5 %
- Bakar 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,39 mg 20 %
- Selen nema podataka
- Jod 18 µg 12 %
- Natrij 324 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vitamina B1
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina E
- Izvor mangana
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Više kalorija od 86 % slatkiša i deserata.
- 72 % Više bjelančevina od 72 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više vitamina B1 od 98 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više vitamina B2 od 91 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina B3 od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Čokoladne dražeje 505 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Nugat 508 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Krem karamel 132 kcal
- Džem 278 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 24049.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.