17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Shortbread kalorie a nutriční hodnoty
Shortbread: 489 kcal na 100 g, bílkoviny 6,4 g, tuky 22,7 g, sacharidy 64,8 g. 1 ks (10 g): 49 kcal.
Skotský shortbread se peče jen z mouky, cukru a hodně másla, a proto je křehký a drobivý; v Česku se prodává v krabicích a plechovkách hlavně před Vánoci. Má asi 489 kcal na 100 g a jedna sušenka kolem 10 g zhruba 49 kcal. Shortbread má vysoký obsah thiaminu a je zdrojem riboflavinu a vitamínu E.
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 10 g 49 kcal B 0,6 · T 2,3 · S 6,5 g
- Běžná porce · 30 g 147 kcal B 1,9 · T 6,8 · S 19,4 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 310 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 489 kcal 2 046 kJ 24 %
- Bílkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 22,7 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 64,8 g 25 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 0,81 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K 11 µg 15 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,35 mg 32 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,31 mg 22 %
- Vitamín B3 niacin 3,3 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,071 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 88 mg 4 %
- Vápník 37,7 mg 5 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 0,49 mg 5 %
- Měď 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,39 mg 20 %
- Selen bez údajů
- Jód 18 µg 12 %
- Sodík 324 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj manganu
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Více kalorií než 86 % sladkostí a dezertů.
- 72 % Více bílkovin než 72 % sladkostí a dezertů.
- 98 % Více vitamínu B1 než 98 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více vitamínu B2 než 91 % sladkostí a dezertů.
- 97 % Více vitamínu B3 než 97 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cookies 481 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Sušenky digestive 463 kcal
- Nugát 508 kcal
- Máslové sušenky 467 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Marshmallow 318 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
- Pudink 142 kcal
- Čokoládové tyčinky 523 kcal
- Jablečný koláč 237 kcal
- Piškoty 385 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 24049.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.